ObjectifComprendre la physiologie du stress pour en reconnaître les symptômes et manifestations, mesurer son niveau de stress, apprendre à avoir le recul nécessaire pour en minimiser les effets. Bâtir son plan d'action en utilisant la boîte à outils anti stress pour gagner en sérénité et en efficacité. ContenuLa physiologie du stress : (processus biologique, respiration, émotion, attitude...) Autodiagnostic de son mode de fonctionnement en situation de stress : analyse de ses réactions et ses limites face au stress Prise de recul Plan d'action et boîte anti stress Méthode pédagogiqueAlternance d'apports théoriques et d'exercices et mises en pratique centrées sur les problèmatiques des individus. Outils de Programmation Neuro Linguistique et d'Analyse Transactionnelle. PublicTous publics Aucun prérequis |
Durée : 3 jours
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